身体がむくみやすい・冷えを感じることが多いという方はいませんか？
もし、そのような自覚がある場合、たるみに悩まされてしまうかもしれません。
冷えとたるみは大きな関係性があるのです。
そこでここでは、身体の冷えを改善し、たるみケアに繋げることについてまとめていきます。
身体の冷えはお肌の老化に繋がる
身体が言えている状態とは、簡単に言えば「血液循環が悪くなっている」といえます。
循環が悪くなってしまうと、酸素や栄養がしっかりと行き渡らせることができません。
そうなると、新しく細胞を生む力も衰えてしまうのです。
結果、古い細胞が身体内に残ってしまうので、たるみの原因になってしまいます。
リラックスタイムを上手に活用して冷えを解消することが大切
「もともと冷え性だから」と諦めるのではなく、リラックスタイムを上手に活用して冷えを解消してみて下さい。
最も手軽なのが「入浴」です。
たるみケアに繋がる入浴方法
リラックスしやすいお風呂の温度は40度前後と言われています。
リラックス状態を引き起こす副交感神経の分泌が盛んになりますので、身体の冷えを解消してくれやすくなるのです。
熱すぎるお湯ですと、リラックスとは真逆の交感神経が働いてしまいますので要注意。
もし冷えを感じ続ける場合
40度前後のお湯に入っているのに身体の冷えを感じる場合には、シャワーなどを活用してみて下さい。
手足を43度くらいのお湯で温めましょう。
身体がぽかぽかと感じてくるはずです。
温まったらケアを十分に行おう
身体の冷えを感じなくなればたるみケアがバッチリというわけではありません。
じゅうぶんな保湿は習慣にして下さい。
また、シートパックやたるみが気になる部分専用の美容液などを使って対策を行いましょう。
血行が良い状態でこれらを実践することにより、それぞれの効果を引き出しやすくなります。
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